1. التسلّق: مجموعة متنوعة من برامج التسلّق تناسب مختلف الاحتياجات ومستويات المهارة.
- التدريب الذاتي - إمكانية استخدام صالة التسلّق للمتسلّقين ذوي المستوى المتوسط والمتقدم.
- جلسات تسلّق مع مدربين للبالغين - دورات للمتسلّقين ذوي المستوى المتوسط والمتقدم لتحسين مستوى تسلّقهم.
- جلسات تسلّق مع مدربين للأطفال:
- المتسلّقون الصغار (5-6 سنوات)
- المتسلّقون الناشئون (7-9 سنوات)
- تسلّق ترفيهي للشباب (10-14 سنة)
- تدريب الشباب على التسلّق (10-14 سنة)
- دورات وتدريبات التسلّق:
- دورة تسلّق الحبل العلوي - اكتشف التسلّق وتعلّم الأساسيات.
- دورة تسلّق القيادة - ارتقِ بمستوى تسلّقك إلى مستوى أعلى.
- سلسلة دروس التسلّق المتقدمة - دورات تدريبية بقيادة خبراء دون جدول زمني محدد.
2. كرة الطائرة: دورات كرة طائرة متقدمة للسيدات ضمن فريق تنافسي يشارك في بطولات مختلفة في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة.
3. الجودو: تقدم دروس الجودو تدريباً منظماً بإشراف مدرب مختص، يركّز على تطوير التقنيات والقوة والانضباط.
- جودو للأطفال (من 4 إلى 7 سنوات)
- المراهقين (من 8 إلى 14 عاماً)
- مجموعة مختلطة للبالغين
4. الملاكمة: تمرين عالي الطاقة لكامل الجسم، يركّز على بناء القوة وخفة الحركة والتنسيق من خلال أساسيات الملاكمة.
5. المواي تاي "الملاكمة التايلاندية": رياضة قتالية تتطلب قدرة ذهنية جيدة لاتخاذ قرارات سريعة ومناسبة، وذكاء في اللعب، ومرونة وقوة عضلية.
6. الحركة: تحسّن أداءك الرياضي وتقلل من خطر الإصابة مع دروس الحركة. صُممت هذه الدروس للرياضيين من جميع المستويات، وتركز على تحسين المرونة واستقرار المفاصل وتوازن العضلات.
7. التدريب الدائري: طريقة تدريب فعّالة للغاية تجمع بين العمل القلبي الوعائي المكثّف وتمارين التحمل العضلي.
8. المعسكر التدريبي: هو طريقة تدريب فعّالة للغاية تجمع بين العمل القلبي الوعائي المكثّف وتمارين المقاومة، مع التركيز على التركيز على وظائف متعددة للجسم.
9. تمارين البيلاتس: تفيد في نحت الجسم وشده، وتعزيز مرونته للحصول على قوام متوازن وقوي. هذه الجلسات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية، فهي تحسّن العضلات، وتحسّن وضعية الجسم، وتعزز الصحة العامة.
10. رياضات متعددة للأطفال (4-7 سنوات): عرّف طفلك على مجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية، بما في ذلك الرياضات الفردية، والرياضات الجماعية، ورياضات المضرب، المصممة لتنمية المهارات الأساسية وتعزيز حب النشاط البدني.
11. كرة القدم: تطوّر المهارات الأساسية، وروح العمل الجماعي، واستراتيجيات اللعب في جلسات كرة قدم تفاعلية هذه.
- بيبي فوت (4-6 سنوات)
- كيدي فوت (7-9 سنوات)
- فوكسي فوت (10-14 سنة)
English
Français
العربية
info@sorbone.apps.plana.ae
